Benefícios do Jiló

Jiló e suas propriedades Nutricionais:

O jiló não é muito apreciado, principalmente pelas crianças, o que poucos sabem é os benefícios que ele traz para saúde, veja quanto este legume pode fazer bem. O jiló pode ser muito saboroso, é só saber preparar com bons temperos.

O jiló possui sais minerais cálcio, fósforo e ferro. Além disso, é boa fonte de vitamina do complexo B (niacina- B3), vitamina C e betacaroteno (provitamina A).

Valor Calórico:

100 gramas de jiló cru possui 38 calorias.
Cozido: 52 calorias; refogado: 99 calorias; frito: 288 calorias.

Uso Medicinal:

É indicado no combate a fraqueza, a diarréia e as úlceras da boca e da língua, por ser boa fonte em niacina (vitamina B3).

Coma jiló, faz bem!!

Venha saborear a melhor comida caseira do Brás, estamos sempre prontos para lhe atender.

Equipe Fejanka ao seu dispor.

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Published in: on agosto 26, 2008 at 7:30 pm  Deixe um comentário  
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